"Емоційна саморегуляція та самоконтроль"
«Чим раніше ми зловимо себе на тому, що негативні почуття починають підніматися в нас, тим краще ми зможемо їх врегулювати. Коли гнів уже вирує або відчай вже дуже сильний, то керувати цими інтенсивними почуттями майже неможливо»
Для підлітків, що перебувають на обліку у Білгород-Дністровському районному відділі пробації психологом відділу Оленою Чумак спільно з волонтером пробації фахівцем із громадського здоров’я Білгород-Дністровського районного відокремленого підрозділу Державної установи «Одеський ОЦКПХ МОЗ України» Нелею Бідюк проведено тренінг з розвитку навичок саморегуляції.
Такі тренінги є важливими для формування у молоді вміння керувати своїми емоціями, поведінкою та реакціями на стресові ситуації, що позитивно впливає на їхнє загальне благополуччя та успішність у навчанні та житті.
В ході тренінгу хлопці вчилися ідентифікувати та називати емоції, розпізнавати їхні прояви у тілі. Опановували техніки релаксації, дихальні вправи, візуалізацію, щоб знижувати рівень стресу та тривоги. Навчилися замінювати негативні реакції на більшконструктивні, наприклад, виражати гнів через розмову, а не агресію. Розвивали навички планування, самомотивації та самодисципліни.
Це булла надзвичайно важлива зустріч, адже розвиток самоконтролю є основою для позитивних змін у житті осіб, що відбувають покарання, і допомагає їм адаптуватися до нормального соціального середовища.
