Як йога впливає на наше ментальне здоров'я?
Дата: 21.06.2024 11:19
Кількість переглядів: 67
Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш?
Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
покращує здатність концентруватися;
допомагає знизити рівень кортизолу;
є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
додає енергії.
Переконливий список, чи не так? А ти практикуєш? Якщо так, додай нам аргументів, навіщо це робити 
